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sábado, 26 de abril de 2014

Fotógrafo holandés Marin "Marinus"

El fotógrafo de los Países Bajos ha creado un fascinante imágenes en directo a partir de la naturaleza de videozarisovok.

El concepto de "en vivo" las fotos se han convertido en una parte de nuestras vidas, cada vez más popular. En un primer momento, sólo una pequeña parte de la imagen gif animada, pero la tecnología está mejorando, y los fotógrafos que trabajan en ingeniería sinemagrafii vuelve aún más.

Fotógrafo holandés Marin (Marinus) en su blog titulado "Cabeza de una naranja" pone increíbles paisajes vivientes. El agua en sus fotos no se congela, fluye, las nubes flotan, en coche, y las estrellas están cayendo. 

viernes, 8 de marzo de 2013

Vancouver primera ciudad en pavimentar las calles con plástico reciclado


Vancouver es la primera ciudad en pavimentar las calles con plástico reciclado.

La ciudad de Vancouver se ha propuesto alcanzar la gran meta de convertirse en la ciudad más ecológica del mundo antes de 2020 y, a juzgar por su última acción al respecto, están siendo innovadores en los métodos para conseguir su objetivo. Para elevar su compromiso ecológico, Vancouver ha comenzado a pavimentar las calles con plástico reciclado. La ciudad trabaja en conjunto con la compañía Green Mantra de Toronto, con el fin de fundir plástico y asfalto, y así crear una mezcla de pavimento que es mucho mejor para el medio ambiente que el asfalto tradicional.
Para que el asfalto tradicional fluya con facilidad se necesitan temperaturas extremadamente altas, pero al mezclarse con un ligante de plástico reciclado, el asfalto fluye a temperaturas mucho más bajas, lo que demanda hasta un 20% menos de combustible. El Ingeniero en Jefe de la ciudad de Vancouver, Peter Judd, cree que esto podría significar una reducción anual de 300 toneladas en los  gases de efecto invernadero. Utilizar el ligante plástico también reduce la cantidad de vapores que se liberan en el aire cuando se coloca el asfalto.
El mecanismo cuesta entre 1% y 3% más que la pavimentación asfáltica tradicional, pero se espera que los costos bajen a medida que la oferta aumente. Esta técnica de pavimentación ecológica no es visiblemente distinta a los métodos tradicionales. La ciudad se encuentra probando dicha mezcla antes de implementarla en todo Vancouver.
Artículo original propiedad de: inhabitat.com

lunes, 17 de septiembre de 2012

Feliz día del maestro en Honduras

Pablo Portillo de Jesús
El ciudadano Rafael  López Gutiérrez, Presidente de la República de Honduras, emitió un acuerdo el   28 de septiembre de 1923, designando el 17 de septiembre de cada año como DIA DEL MAESTRO.  Este Acuerdo lo adoptó “considerando…los nobles esfuerzos realizados por los Maestros en beneficio de la juventud estudiosa”.
En el acuerdo se convocó  a “la celebración  de una  fiesta popular y general  en toda la República… consagrado exclusivamente a enaltecer  las labores de los apóstoles de la enseñanza”; cuando se emitió este acuerdo el ciudadano Federico Canales desempeñaba el cargo de  Secretario de Estado en el Despacho de Educación Pública.
Este acuerdo tiene una motivación congruente con “los nobles esfuerzos realizados por los maestros en beneficio de la juventud hondureña”. A los maestros se les debe recocer también los valiosos  servicios que prestan para el engrandecimiento   y  la independencia de la patria.
Lamentablemente este acuerdo no lo han cumplido la mayoría de los gobernantes del bipartidismo, no se han preocupado por dignificar  “las labores de los apóstoles de la enseñanza” al contrario, han menospreciado su labor y atropellado sus derechos, tampoco se han interesado por actualizar sus conocimientos teóricos y metodológicos.
El pueblo  hondureño rinde un  homenaje sincero este  17 de septiembre de 2012 a las Maestras y Maestros de nuestra patria, a los principales protagonistas de la formación de  valores, de la conciencia política y ética de las niñas y  niños y  la juventud de nuestra sociedad, a los futuros constructores de la patria bonita, justa e igualitaria. 
Rendimos un  homenaje a los maestros hondureños por los cocimientos que comparten, por las ideas de amor a la patria que construyen con  sus compañeros estudiantes  y por los principios que forjan, principalmente amor a la patria, solidaridad, democracia, comprensión, respeto,  independencia,  justicia,  igualdad, participación, etc.  
Las Maestras y Maestros son actores de la patria nueva que han empezado a construir los humildes, actores de la patria libre que forjarán con la juventud, heredera de nuestro héroe Francisco Morazán, con las maestras y maestros y con los jóvenes, darán vida a este país que se encuentra “anarquizado” por culpa de los oligarcas y los  politiqueros golpistas, traidores a la patria.
José Martí,  apóstol de nuestra américa, afirmo  que el desempeño de todo maestro  es un compromiso y una obligación con la sociedad y, especialmente, con las jóvenes generaciones;  defendía incondicionalmente a los maestros, y conocía el problema de la educación  de su época que habría de prepararse  para atender a las nuevas generaciones.
Los maestros saben, decía  Martí, “que para enseñar a distinguir lo bello y consiguientemente lo bueno, debe haber en cada calle un  kindergarten, como primera institución educativa y una escuela que responda a los intereses de los pueblos, a fin de salir de los  males que afectan la obra educacional en su época”.
Y lo que falta, decía Martí, no es deseo  de aprender en los discípulos, lo que falta es un cuerpo de maestros capaces de enseñar los elementos  de las ciencias indispensables de este mundo nuevo". Esos son los maestros que necesitamos en nuestra patria,  preparados  con el método de la educación liberadora, como decía Paulo Freire.
Es indispensable preparar a nuestros maestros con el método del diálogo de Paulo Freire, para que adquieran la capacidad de formar a las niñas y niños,  a la juventud  que reclama la nueva sociedad, que exigen los humildes quienes  no  permitirán   que los politiqueros arrienden ni una pulgada de nuestro suelo sagrado.
Necesitamos a maestros que asuman “la educación como práctica de la libertad”, la educación concebida  como “un acto de amor, de coraje… dirigida a la realidad, a la que no teme; más bien busca transformarla, por solidaridad, por espíritu fraterno”. (Paulo Freire). En el momento actual  Honduras necesita maestros con mente nueva. 
Hoy más que nunca  necesitamos maestros alejados de “la concepción tradicional de la educación”, una educación “fundamentalmente crítica, constructora de la conciencia política, esencialmente liberadora. Hoy, especialmente Honduras necesita de maestros que formen estudiantes nuevos, solidarios y políticamente conscientes.
Nuestros maestros necesitan  fortalecer permanentemente su conciencia política para enfrentar con decisión, a los sirvientes de los politiqueros que atentan permanentemente contra los derechos de estos protagonistas de las transformaciones profundas que exige la sociedad, a todo “hombre honrado” (José Martí).
Queridos maestros y maestras, en esta fecha tan especial para ustedes, queremos dedicarles las bellas palabras que Simón Bolívar dedicara a su maestro Simón Rodríguez: “usted formó mi corazón para la libertad, para la justicia, para lo grande y para lo hermoso”; nosotros les decimos, a ustedes debemos los ideales por la independencia.
Felicitamos a los maestros y maestras que, con valentía han enfrentado la acción represiva y de muerte que empuñan cobardemente los cuerpos criminales que utilizan los “políticos de oficio” para silenciar las justas protestas de estos héroes perseguidos y reprimidos violentamente por el aparato represivo  y los aparatos ideológicos del Estado. FELÍZ DIA, VALIENTES HIJOS DE FRANCISCO MORAZÁN.


miércoles, 5 de septiembre de 2012

Sismo en Costa Rica



San José (Reuters).- Un fuerte sismo sacudió hoy el noroeste de Costa Rica lo que activó una alerta de tsunami para el Pacífico, sin que hasta el momento haya reportes de víctimas y daños en el país centroamericano.
El Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS, por sus siglas en inglés) revisó desde 7.9 a 7.6 la magnitud del terremoto que ocurrió cerca de las 08.42 hora local (1442 GMT), con epicentro a 60 kilómetros al sur-sureste de Liberia y con una profundidad de 40 kilómetros, según el último informe.
Reporteros de Reuters dijeron que en la capital del país, San José, los edificios se sacudieron y había fallas eléctricas y de comunicaciones.
Corresponsales en Panamá y Nicaragua dijeron que el sismo se sintió en sus localidades pero que hasta el momento no se reportaban daños.
“Me dio mucho miedo, la vajilla se cayó del cajón, tuvimos que salir de la casa y abrazarnos afuera”, dijo José Angel Suazo a una radio en Costa Rica desde el popular balneario de Playa Tamarindo.
El terremoto ocurrió cerca de las costas del Pacífico a 10 kilómetros de la población de Hojancha, según el USGS.
El Centro de Advertencias de Tsunamis del Pacífico emitió alerta de tsunami para las costas de Costa Rica, Panamá y Nicaragua después del sismo.
Mientras que la armada de Chile declaró una alerta de tsunami para las costas de país. “Existe alta probabilidad de que se genere un tsunami”, dijo el Servicio Hidrográfico y Oceanográfico de la Armada de Chile en su página en internet.

viernes, 28 de enero de 2011

25 años de la traedia del Challenger

Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA)
 
Hoy se cumplen 25 años de la tragedia del Challenger. Los siete miembros de la tripulación fallecieron. Al frente, empezando por la izquierda: Mike Smith, Dick Scobee y Ron McNair. Detrás, de izquierda a derecha: Ellison Onizuka, Christa McAuliffe, Greg Jarvis, Judith Resnik.
 
 
Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA) 

 

 

 
 
La profesora Christa McAuliffe fue la primera civil en formar parte de una misión espacial. Su función era la de impartir las primeras clases de ciencia desde el espacio exterior. En esta foto se puede ver a McAuliffe entrenándose en un ambiente de gravedad cero.
 

 
 
 
Estados Unidos conmemora el 25 aniversario del accidente del transbordador CHALLENGER, un accidente en el que murieron su 7 tripulantes apenas 1 minuto despues de despegar.
Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA) El lanzamiento del Challenger se pospuso varias veces debido a retrasos en otras misiones de la Nasa y a las malas condiciones metereológicas. Inicialmente estaba planeado para el 22 de Enero.Finalmente despegó el 28 de Enero de 1986 a las 11:38 a.m
 
 
 
 
 
Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA)
 
 
La plataforma de lanzamiento del Challenger y la torre de servicio quedaron envueltas por el hielo la mañana del 28 de enero de 1986, una escena surreal para el Centro Espacial Kennedy de Florida. Las bajas temperaturas habrían sido la causa inicial del desastre.
Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA)
 
A los 58,77 segundos después de haber despegado el Challenger, una gran columna de fuego se avistó justo debajo de uno de los escapes del transbordador, indicando que el bloque del motor se había roto.
 

 
Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA)
 
Los cohetes de lanzamientos quedaron totalmente destruidos en el aire. A los 78 segundos después de su salida, en el cielo se avistaba el ala izquierda del Challenger y el motor principal todavía ardiendo, así como la cabina de la tripulación.
 
Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA)
 
 
 
Piezas del Challenger fueron encontradas y recopiladas para facilitar la investigación. La conclusión fue que, debido al frío, hubo algunas juntas que se cerraron bien ocasionando una fuga de gas y la posterior explosión.

Challenger, 25 años de la tragedia (Foto/copyright: NASA)
Las piezas que se pudieron recuperar del STS-51L Challenger permanecen en la estación de Cabo Cañaveral, además de varias cajas con desechos y escombros del cohete.

jueves, 6 de enero de 2011

Stage Image

Ataque a bus de Guatemala dirigido desde prisión

El ataque con bomba contra un autobús del transporte público en Guatemala, que dejó siete muertos, fue planificado y dirigido desde una prisión por los jefes pandilleros, según la hipótesis de la fiscalía.
La fiscalía detuvo a sospechosa de bomba en autobús que dejó siete muertos.

jueves, 25 de noviembre de 2010

Contra la violencia de género

foto

Tolerancia cero "25 de noviembre"


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Definición:
"Todo acto de violencia basado en la pertenencia al sexo femenino que tenga o pueda tener como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual o psicológico para la mujer, inclusive las amenazas de tales actos, la coacción o la privación arbitraria de la libertad, tanto si se producen en la vida pública o privada (“Artículo 1 de la Declaración sobre la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Naciones Unidas, 1994)."

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Todos los días escuchamos nuevos casos de violencia de género.
El horror es que la noticia siempre se refiere a casos demasiado dramáticos, donde ya no hay remedio, donde las leyes y la sociedad en general hemos fallado. Y en este saco hemos de incluirnos todos, porque cada uno de nosotros tiene parte de responsabilidad.

Quiero hablar un poco de este tema hoy, Día Internacional contra la violencia de género.
En primer lugar y como más urgente, por supuesto, buscar los medios necesarios para poner remedio contra este abuso que termina con la vida de muchas mujeres cada día y por todas aquellas que reciben maltratos físicos.
Algunas, las más valientes, se atreven a denunciar y en demasiadas ocasiones, la respuesta de la justicia las deja en el desamparo.

Después hay otro tipo de maltratadas. Las que sufren a diario, en silencio, sin atreverse a aceptarlo ni para ellas mismas. Me refiero a las mujeres sometidas a la autoridad masculina, que sufren insultos, humillaciones, manipulación de sus sentimientos, que se sienten dependientes económicamente y con una carga de hijos por lo que no se plantean ni siquiera la posibilidad del enfrentamiento.

Años después, veo con espanto, que los jóvenes, que en apariencia son más libres, que han nacido y crecido en democracia, vuelven a dar marcha atrás y aparece más que antes de nuevo el maltrato, aparecen nuevos "machitos".
La mujer maltratada es una persona frágil, psiquicamente enferma, pierde la autoestima, desconfía de todos, está resentida, tiene pánico al engaño, a la mentira, al dolor. Vuelve a ser presa fácil de nuevos desaprensivos, por su desesperada necesidad de afecto. Y cada fracaso la hunde un poco más.
Es sabido que personas maltratadas se convierten en maltratadores. Incomprensible pero cierto; de manera que creo que la manera de erradicar este problema sólo puede pasar por:
-El rechazo social absoluto contra todo tipo de maltrato.
Aquí incluiremos a todas las personas de ambos sexos y a los niños que sólo nombro de pasada porque este caso requiere un artículo aparte.
Hemos de tener TOLERANCIA CERO contra cualquier forma de maltrato; tenemos
que conseguir que el maltratador se sienta solo, marginado.
-Educación.
Que las nuevas generaciones estén educadas en la tolerancia, la igualdad y el respeto. Es la única oportunidad que tenemos de cambiar el mundo.

Deseo con todas mis fuerzas, que mis nietos no conozcan el "día internacional contra la violencia de género",  el "día internacional contra el hambre".... y que tantos otros más hayan pasado a la historia.
Hoy he querido salir de mi "país de las maravillas" para hacer una reflexión sobre este tema tremendamente importante. De vez en cuando, hay que dejar de soñar y por un momento poner los pies en la tierra.
 

miércoles, 13 de octubre de 2010

Se rescataron todos los mineros


Daniel Herrera, el 16º en salir. (AFP)
Daniel Herrera, el 16º en salir. (AFP)
El último en salir fue Daniel Herrera. Es chofer de camiones y, antes de entrar a la mina, manejaba un taxi. A las 12.55 se reencontró con su madre. Minutos después de la medianoche, Florencio Ávalos estrenó la histórica epopeya. Entrá a la nota, enterate los detalles de cada rescate y seguilo en vivo.
De los 33 mineros, nueve ya dejaron la mina y pisan la superficie en el campamento Esperanza. El operativo funciona con normalidad, tal cual fue planeado y hay una felicidad enorme en todo Chile y el mundo.
Florencio Avalos fue el primero en abandonar la mina San José. Fue elegido también por ser el segundo en la jerarquía técnica en el grupo de 33 hombres que quedaron atrapados en el fondo de la mina de cobre y oro. Su hermano menor, Renán, de 29 años también está atrapado.

Florencio es casado y padre de un niño de siete años con su esposa, Mónica, adoptó otro niño de 17 años de su mujer. El más pequeño lo recibió con lágrimas en los ojos, y el abrazo de su familia y colegas se multiplicó por decenas. Así comenzó el verdadero Milagro de Copiapó.
Después fue el turno de Mario Sepúlveda, quien al salir le regaló unas piedras a algunos de los rescatistas y al mismísimo presidente Piñera. Este minero fue el más expresivo, ya que apenas asomó del tunel arengó a los obreros, gritó por su país y se abrazó con todo el mundo. "El casco no que es para mi hijo", decía a cada paso.
A las 2.07, le tocó el turno a Juan Illanes, de 51 años."El viaje fue como un crucero", se lo escuchó decir a quienes lo esperaban. El minero Carlos Mamani, el único boliviano de "los 33", emergió a la superficie en la cápsula de rescate a las 3.09.
El trabajador fue abrazado por su joven esposa, de su misma nacionalidad, y saludado por Piñera, quien, al igual que la mujer, portaba una bandera de Bolivia.
En 14 minutos 17 segundos, el minero más jóven del grupo, Jimmy Sánchez, de 18 años y una beba de dos meses, hizo pie en la cima de la mina San José, en el desierto de Atacama.
Luego de su "arribo", los técnicos debieron realizar tareas de mantenimiento a la cápsula, lo cual frenó el operativo de rescate por unos 20 minutos.
La cápsula Fénix II retomó a las 5 de la madrugada su descenso hacia el interior de la mina San José para buscar al sexto de los 33 obreros que se encuentran atrapados a 622 metros bajo tierra.
Osmán Araya, de 29 años, logró subir a la superficie en un tiempo récord, registrado hasta el momento. La cápsula emergió a los 14 minutos de haber emprendido su descenso.
El séptimo minero en salir fue José Ojeda, el autor del mensaje que dio cuenta que aún estaban con vida los 33 mineros sepultados a 700 metros bajo tierra.
Claudio Yáñez Lago fue el octavo minero en ver la luz, tras más de dos meses en permanecer bajo tierra. Tiene 34 años, es soltero y padre de dos pequeños hijos de 1 y 7 años. El día del derrumbe se encontraba recuperando un día libre que había pedido para asistir al funeral de un pariente.
Mario Gómez se convirtió a las 7.59 en el noveno trabajador en ser rescatado desde el interior de la mina San José, en el norte de Chile.
Gómez Heredia, de 63 años, es el trabajador con más experiencia en minería, aunque el que requiere de más cuidados médicos porque padece hipertensión y silicosis, una enfermedad irreversible que afecta sus pulmones, por lo que ascendió con máscara completa de oxígeno.
Alex Vega Salazar es el décimo minero rescatado. Salió a las 8.54. Tiene 32 años, dos hijos y es casado. Jorge Galleguillos Orellana, de 56 años, se convirtió a las 9.31 en el décimo primer trabajador en ser rescatado desde el interior de la mina San José, en el norte de Chile. Es casado y tiene dos hijos, hace 15 años que trabaja como minero.
El duodécimo minero en ser liberado fue Edison Peña, oriundo de Santiago. Tiene 34 años y al momento del derrumbe llevaba cinco meses trabajando en la mina, después de que su pareja le consiguiera el trabajo.
Carlos Alberto Barrios Contreras, de 27 años, se convirtió a las 10.58 en el decimotercer trabajador en ser rescatado desde el interior de la mina San José, en el norte de Chile. Es soltero, tiene un hijo de 7 años y su actual novia se enteró durante el encierro que espera un hijo.
Víctor Zamora Bugueño, de 33 años, se convirtió a las 11.35 en el decimocuarto trabajador en ser rescatado. Es casado, tiene un hijo de 4 años y su esposa espera su segundo hijo.
El último en salir fue Víctor Segovia. Su hermano, también minero, vive en la Argentina. Fue el encargado de escribir todo lo que sucedía dentro de la mina y eso se transformaría en un libro. Van más de doce horas del operativo y quedan 18 mineros por rescatar.
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Campaña de conciencia contra el cáncer de mama

Campaña de conciencia contra el cáncer de mama
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 adhiere a la campaña mundial de prevención y concientización del cáncer de mama
- Usar la cinta rosa marca la diferencia -
Durante  todo el mes de octubre se realiza en forma simultánea en más de 60 países del mundo la Campaña de Conciencia contra el Cáncer de Mama, siendo el Día Internacional el 19 de octubre. El objetivo principal es crear conciencia sobre su detección temprana. Las acciones para prevenir y concientizar tienen como meta difundir e incrementar la conciencia sobre la enfermedad.

Algunos datos para tener en cuenta
¿Qué es el cáncer de mama?
El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la población femenina. Las estadísticas internacionales dicen que una de cada ocho mujeres va a padecer cáncer de mama en algún momento de sus vidas. Se diagnostican unos 16 mil nuevos casos cada año. El porcentaje de curación de los tumores de mama que se detectan en su etapa inicial es superior al 98%.El cáncer de mama en nuestro país sigue siendo el tumor más frecuente en mujeres y la mamografía es la prueba más eficaz y fiable que permite detectar lesiones en la mama antes de que se hagan palpables. También es fundamental la autoexploración de las mamas, de forma periódica.
Señales y síntomas del cáncer de mama
Los principales síntomas o cambios en la mama a los que hay que prestar atención incluyen: cualquier protuberancia o bulto, endurecimiento, hinchazón hundimiento o aplastamiento de la piel, formación de hoyuelos, irritación de la piel, deformación o cambio en la forma o contorno de la mama, retracción o descamación del pezón, escamas o dolor, sangrado o flujo en el pezón y cuando la mama se ve enrojecida e inflamada. Una mamografía puede detectar cambios en la mama que pueden ser una señal de cáncer mucho antes de que se puedan sentir.
¿Qué es una mamografía?
La mamografía es el estudio radiológico de la mama que posibilita, cuando son de muy alta calidad de imagen, detectar pequeños cánceres.
Se deben efectuar dos incidencias senográficas por mama (medio lateral oblicua y cráneo-caudal) en donde la mama será extendida y comprimida. El procedimiento puede resultar algo molesto pero no debe ser doloroso ya que la mama no se comprimirá por más de dos o tres segundos. Es recomendable realizar el estudio luego del período menstrual (en caso de las pacientes premenopáusicas) porque es cuando la mama está más blanda y menos sensible. En el estudio mamográfico se utilizan niveles de radiaciones ionizantes muy bajos, siendo el riesgo casi insignificante.
Insistimos en que el mejor tratamiento para el cáncer de mama es su diagnóstico temprano a través de una mamografía de óptima calidad, lo que posibilitará la realización de tratamientos menos agresivos, logrando en un alto porcentaje la curación clínica de las pacientes.
¿Quién está en riesgo de contraer cáncer de mama?
Todas las mujeres están en riesgo de contraer cáncer de mama aumentando el mismo con la edad. El cáncer de mama es el más común en mujeres es importante indicar que tres cuartas partes de los casos de cáncer de mama ocurren en mujeres mayores de 50 años. Una mujer de 70 años tiene casi el doble de probabilidad de contraer cáncer de mama durante el próximo año que una mujer de 50 años.
El riesgo aumenta en mujeres que tuvieron:
  • Menarca (primera menstruación) a edad muy temprana.
    Menopausia tardía.
  • El primer hijo a edad avanzada.
  • No haber tenido hijos.
  • No haber amamantado.
  • Tener antecedentes personales de cáncer de mama o de otras enfermedades no cancerosas en las mamas.
  • Tener antecedentes familiares de cáncer de mama (madre, hermana, hija).
  • Tener sobrepeso (aumenta el riesgo de cáncer de mama después de la menopausia).
  • Uso prolongado de la terapia de reemplazo hormonal (combinación de estrógeno y progesterona).
  • Tomar píldoras para el control de la natalidad, también llamadas anticonceptivos orales.
  • Consumir bebidas alcohólicas.
  • No hacer ejercicio de forma regular.
"El hecho de tener alguno de estos factores de riesgo no significa que usted desarrollará la enfermedad". La mayoría de las mujeres tiene algunos de estos factores de riesgo y no desarrollan cáncer de mama, pero si usted tiene algunos de estos factores de riesgo, hable con su médico sobre las estrategias para reducir el riesgo y sobre la detección.
¿Se puede prevenir?
El cáncer de mama no se puede prevenir, no hay ningún método demostrado científicamente que evite el mismo, por lo tanto la mejor lucha contra el cáncer de mama es la detección temprana del tumor pues aumentarán las posibilidades de éxito para combatirlo.
¿Como disminuir el riesgo de contraer el cáncer de mama?
• Conozca sus antecedentes familiares de cáncer de mama. Si su madre, hermana o hija tienen cáncer de mama, pregúntele a su doctor cuál es su riesgo de contraer este tipo de cáncer y qué puede hacer para disminuirlo.
• Controle su peso y haga ejercicio. Tome decisiones saludables con respecto a los alimentos y bebidas que ingiere diariamente. Manténgase activa.
• Conozca los riesgos y beneficios de la terapia hormonal sustitutiva y su relación con el cáncer de mama. Algunas mujeres se someten a la terapia hormonal sustitutiva (THS) para tratar los síntomas de la menopausia. Pregúntele a su doctor sobre los riesgos y beneficios de la THS y averigüe si este es el tratamiento adecuado para usted.
La detección temprana:
Estos exámenes médicos deben hacerse al menos cada año desde los 20 años.
Las pruebas de detección del cáncer de mama consisten en revisar las mamas de la mujer para detectar el cáncer antes de que aparezcan los signos o síntomas de la enfermedad. En la actualidad se realizan tres pruebas principales. Hable con su médico para saber cuáles son las pruebas adecuadas para usted y cuándo debe hacérselas.
• Exploración física de las mamas. La exploración física de las mamas consiste en un examen físico realizado por un doctor en la que se palpan las mamas para determinar si hay nódulos u otro tipo de cambios.
• Autoexámen mamario. Consiste en que usted se examine las mamas para detectar nódulos, cambios en su tamaño o forma o cualquier otro tipo de cambio tanto en las mamas como en las axilas. Pídale a su médico que le enseñe la manera correcta de realizar el autoexámen de mama.
• Mamografía. La mamografía es una radiografía de las mamas. Esta prueba es el mejor método para detectar el cáncer de mama en sus fases iniciales, cuando la enfermedad es más fácil de tratar y antes de que haya avanzado lo suficiente para poder palparse y causar síntomas. Realizarse mamografías periódicamente puede disminuir el riesgo de mortalidad debido al cáncer de mama. Las recomendaciones internacionales son efectuar una mamografía de base entre los 35 a los 40 años y una por año a partir de los 40 años.
La detección precoz ha demostrado ser el único método para reducir la mortalidad de cáncer mama y la mamografía en mujeres es el único método eficaz para detectar el cáncer de mama en estadíos tempranos, clínicamente ocultos.

Cuidarte depende de vos, prevení el cáncer de mama consultando a tu médico dos veces al año.

 

¿Cómo debo examinarme las mamas?



Lo ideal es que te examines las mamas una vez por mes y es aconsejable que elijas siempre el mismo momento del mes para hacerlo, ya que las mamas suelen modificarse con el ciclo menstrual. El mejor momento para realizarte un autoexamen mamario es alrededor de una semana después del inicio de tu período.
El autoexamen mamario se divide en dos partes: el aspecto de tus mamas y la manera en que se sienten.
La parte del aspecto es sencilla. Antes de vestirte, colócate frente a un espejo, parada o sentada, con los brazos relajados a los costados del cuerpo. Observa tus mamas cuidadosamente. ¿Ves algo inusual, como un cambio en el aspecto de los pezones? ¿Hay hoyitos o cambios en la piel? Luego observa tus mamas desde distintos ángulos y cambiando la posición de los brazos. Con las manos a los costados del cuerpo, o los brazos por encima de la cabeza, o las manos en las caderas, observa si hay hoyitos o cambios en la piel. Aprende a conocer el aspecto de tus mamas.

La segunda parte consiste en ver cómo se sienten las mamas. Quizá te resulte extraño al principio tocarte las mamas. A algunas jóvenes les genera vergüenza, pero no hay razón para que te sientas culpable o incómoda. El autoexamen mamario te ayuda a preservar tu salud.
Algunas jóvenes creen que es más sencillo practicar la parte táctil del autoexamen mamario en la ducha; esto no sólo es cómodo, sino que, además, el jabón y el agua ayudan a que tus manos se muevan con mayor facilidad sobre tus mamas.
Examina tus mamas de a una por vez. Si comienzas con la mama derecha, levanta el brazo derecho, coloca la mano derecha detrás de la cabeza y usa tu mano izquierda para palparte la mama.

Un modo de examinar las mamas es pensar en ellas como círculos. Mueve los dedos con un movimiento en espiral desde el exterior hacia el interior del círculo, acercándote gradualmente al pezón, para percibir qué se siente normal y qué se siente diferente en relación con la última vez que te examinaste las mamas. Aplica distintos niveles de presión: leve, moderada y fuerte. Esto te permitirá sentir las distintas capas de tejido de las mamas. Comienza con una presión leve, sigue con una moderada y termina con una presión fuerte para sentir el tejido más profundo. Luego repite el mismo procedimiento, pero colocando el brazo izquierdo detrás de la cabeza para palpar la mama izquierda.

También puedes examinarte las mamas mientras estás acostada boca arriba en la cama. Utiliza el mismo método que describimos arriba, con un brazo levantado y realizando movimientos en espiral con la otra mano para palpar la mama. Mientras practicas el autoexamen, lo ideal es que no saques la mano de la mama, para que no se te pase nada por alto. También debes examinarte las axilas para detectar si hay algún bulto. Las jóvenes de senos grandes también deben palparse el costado de las mamas, acostadas del lado izquierdo y luego del derecho.
Cuando te palpes las mamas, tal vez notes la presencia de bultos o protuberancias. Esto suele ser normal. Al igual que tantas otras cosas, los senos son distintos en cada mujer. Algunas jóvenes tienen senos grandes, otras los tienen pequeños; algunos son simétricos y otros no. Algunos senos presentan bultos aunque estén sanos, mientras que otros no. La mayoría de las adolescentes tienen senos sanos más allá de qué aspecto tengan y de cómo se sientan. Pero si estás preocupada acerca del aspecto de tus senos o de cómo se sienten, consulta a tu médico.