Rejuvenecimiento

Alimentos Permitidos y No Permitidos

Rejuvenecimiento

Propósito de la dieta:

Mejorar el aspecto de la piel
Purificar
 Renovar células
Favorecer el bronceado, evitando la aparición de arrugas.
Mejorar y eliminar la celulitis:
 Beber agua abundante.
 Alimentos.

Desayuno (342 Kcal.):
Macedonia de frutas ácidas (kiwi, pomelo, naranja, mandarina, fresas) ó 1 plátano ó Compota de manzanas asadas y ciruelas pasas.
Yogurt natural con avena.
Media mañana (88 Kcal.):
Zumo de frutas (1 vaso) con 3 galletas cpn fibra.
Almuerzo:
Verdura cocida ó legumbre ó pasta integral (1).
Carne magra (pollo, pavo, o ternera) ó pescado blanco ó azul (2).
Yogurt natural ó cuajada + infusión depurativa
Tomar 1 día / semana:
 Legumbres (lentejas, garbanzos)
Arroz
 Pasta
Tomar 1 día / semana:
a)- Pescado azul, preferentemente salmón o atún.
Merienda (165 Kcal.):
Yogurt natural con 2 cucharaditas de mermelada light.
3 galletas con fibra

Cena (470 Kcal.):
Zumo de tomate u otra hortaliza.
Ensalada variada (lechuga, tomate, zanahoria, lombarda, brotes de soja, pimiento rojo o verdura.)
Queso fresco ó jamón cocido ó jamón de pavo ó tortilla ó revuelto de verduras ó huevos cocidos (en la ensalada).

¡Cuide su Salud...!!!